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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Autoestima: um desafio para mães
A maternidade é uma fase única e especial na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes a chegada de um filho pode trazer mudanças significativas para a autoestima da mulher. A falta de tempo, as alterações físicas e emocionais e as exigências da maternidade podem afetar a forma como as mães se veem e se sentem sobre si mesmas.
Cuidado com a própria saúde
Para melhorar a autoestima depois da maternidade, é fundamental que as mães cuidem da sua própria saúde. Afinal, quando estamos bem conosco mesmas, nos sentimos mais confiantes e felizes.
Para isso, é importante reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pode ser praticando exercícios físicos, lendo um livro, meditando ou fazendo qualquer outra atividade que traga prazer e bem-estar.
O papel do autoperdão
Muitas vezes, as mães se cobram muito e sentem-se culpadas por não conseguirem fazer tudo. É importante lembrar que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo, e que tudo bem cometer erros.
Pratique o autoperdão, aceite suas limitações e entenda que você está fazendo o seu melhor. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que seus filhos te amam e te valorizam, independentemente dos erros que você comete.
Valorize suas conquistas
Pode ser fácil cair na armadilha de se comparar com outras mães e sentir-se inadequada. No entanto, lembre-se de que cada mãe é única e tem suas próprias dificuldades e conquistas.
Foque nas suas realizações e valorize cada pequena vitória. Seja celebrando uma noite tranquila de sono do seu filho, o sorriso sincero que ele te dá ou aquela receita deliciosa que você preparou. Reconheça suas habilidades e capacidades como mãe e tenha orgulho de si mesma.
Busque apoio
A maternidade pode ser um desafio e é perfeitamente normal buscar apoio emocional. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de profissionais.
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Conclusão
A maternidade pode trazer desafios para a autoestima das mães, mas é possível melhorar a forma como nos vemos e nos sentimos sobre nós mesmas. Cuidar da própria saúde, praticar o autoperdão, valorizar as conquistas e buscar apoio são algumas das estratégias que podem fazer toda a diferença.
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🤰 Carla Costa
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