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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de transformações e desafios , e é natural que a autoestima da mulher seja afetada nesse período. As mudanças no corpo, a pressão social, as noites mal dormidas e a dedicação intensa aos cuidados com o bebê podem contribuir para a queda da autoconfiança e da autoestima.
Lutando pela autoestima
Mas é importante lembrar que a autoestima não é um estado fixo, e sim um processo contínuo de construção e fortalecimento. Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a melhorarem sua autoconfiança e se sentirem bem consigo mesmas novamente.
1. Cuide de si mesma
Reservar algum tempo para cuidar de si mesma é essencial. Faça atividades que lhe dão prazer, invista em hobbies, cuide da aparência e da saúde. Lembre-se de que você é mais do que apenas uma mãe .
2. Busque apoio e compartilhe experiências
Falar sobre o que você está passando e compartilhar experiências com outras mães pode ajudar a aliviar as angústias e dúvidas. Busque grupos de mães ou participe de comunidades virtuais onde é possível trocar ideias e se sentir acolhida.
3. Reconheça suas conquistas
Valorize suas realizações, por menores que sejam. A maternidade é um desafio diário, e cada etapa vencida merece ser comemorada. Celebre suas conquistas e reconheça o quanto você é uma mãe dedicada e amorosa.
4. Aceite a imperfeição
Não se cobre demais para ser uma mãe perfeita. As imperfeições fazem parte da jornada e não diminuem seu valor como mãe. Aceite que nem sempre as coisas sairão como o planejado e aprenda a lidar com os imprevistos de forma mais tranquila.
5. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é fundamental para manter a autoestima elevada. Além de reservar tempo para atividades prazerosas, não esqueça de cuidar da saúde mental e emocional. Procure um profissional de saúde sempre que necessário.
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🤰 Juliana C. Santos
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