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Como melhorar o sono do seu bebê de 36 meses
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
Quando se trata do crescimento e desenvolvimento de um bebê, o sono desempenha um papel fundamental. Durante o sono, o cérebro do bebê processa e armazena as informações aprendidas durante o dia, promovendo um desenvolvimento saudável.
Além disso, o sono adequado é essencial para o desenvolvimento físico e mental, auxilia na consolidação da memória, melhora a capacidade de concentração e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico .
Sinais de que seu bebê não está dormindo bem
Se o sono do seu bebê de 36 meses não está sendo tranquilo, é possível que ele esteja apresentando alguns sinais de cansaço durante o dia. Fique atenta aos seguintes sinais:
- Irritabilidade;
- Falta de apetite;
- Desatenção;
- Choro frequente;
- Agitação durante o sono;
Se o seu bebê apresenta algum desses sinais, é importante procurar maneiras de melhorar o sono e proporcionar noites tranquilas para toda a família.
Dicas para melhorar o sono do bebê de 36 meses
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 36 meses:
- Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina pré-sono consistente, com atividades calmantes como banho morno, leitura de histórias e canções de ninar.
- Crie um ambiente propício para o sono: deixe o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável.
- Estimule a sonolência: antes do horário de dormir, crie um ambiente tranquilo e acolhedor que ajude o bebê a relaxar.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite a exposição do bebê a telas de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir na qualidade do sono.
- Tenha paciência: é importante ter paciência e compreensão durante a fase de adaptação do bebê a uma nova rotina de sono. Pode levar algum tempo até que ele se acostume e durma tranquilamente durante a noite.
Implementar essas dicas pode ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 36 meses e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família. Mas lembre-se, cada bebê é único, por isso é importante observar e adaptar as estratégias de acordo com as necessidades do seu filho .
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🤰 Adriana Oliveira
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