Blog Leda >> Como o consumo de suplementos alimentares na gravidez pode beneficiar sua saúde e a do seu bebê
Como o consumo de suplementos alimentares na gravidez pode beneficiar sua saúde e a do seu bebê
Por que o consumo de suplementos alimentares na gravidez é importante?
O período da gravidez é um momento em que o organismo da mulher passa por diversas mudanças para se adaptar ao desenvolvimento do bebê . Durante essa fase, é essencial garantir uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para suprir as necessidades tanto da mãe quanto do feto.
No entanto, mesmo com uma alimentação saudável, pode ser difícil obter todas as vitaminas e minerais necessários apenas por meio dos alimentos. É aí que entram os suplementos alimentares na gravidez, que complementam a dieta e ajudam a garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais para a saúde da mãe e do bebê .
Quais são os principais benefícios dos suplementos alimentares na gravidez?
Os suplementos alimentares na gravidez podem trazer uma série de benefícios para a saúde da mulher e do bebê . Alguns dos principais são:
- Asseguram a ingestão adequada de vitaminas e minerais essenciais, como ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D e ômega 3;
- Ajudam a prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida, garantindo a quantidade necessária de ácido fólico;
- Contribuem para a formação saudável dos ossos e dentes do bebê , devido à presença de cálcio e vitamina D;
- Fortalecem o sistema imunológico tanto da mãe quanto do feto, graças à ação de nutrientes como vitamina C e zinco;
- Reduzem o risco de anemia na gestante, já que os suplementos de ferro auxiliam na produção de células vermelhas do sangue;
- Promovem um melhor desenvolvimento cerebral e visual do bebê , devido à presença dos ácidos graxos do ômega 3;
- Auxiliam na prevenção de complicações gestacionais, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
Como escolher os suplementos alimentares adequados?
Antes de começar a consumir qualquer suplemento alimentar na gravidez, é importante consultar um médico ou nutricionista especializado para avaliar as suas necessidades nutricionais e indicar os melhores produtos para você. É essencial escolher suplementos de qualidade, que sejam seguros e eficazes, provenientes de marcas confiáveis.
Além disso, é importante seguir as recomendações de consumo indicadas pelo profissional de saúde, evitando doses excessivas que possam ser prejudiciais à gestante e ao bebê.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde durante a gravidez
Agora que você já sabe mais sobre o consumo de suplementos alimentares na gravidez, que tal se aprofundar ainda mais no assunto? No Leda, você encontra diversos conteúdos sobre maternidade que vão te ajudar a cuidar da sua saúde e bem-estar durante a gestação.
Acesse o site do Leda e conheça a nossa plataforma, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para se cadastrar e tenha acesso a todo esse conteúdo exclusivo!
🤰 Luiza Machado
Luiza Machado é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!