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Como o tempo de tela antes de dormir afeta o sono dos filhos
O sono dos filhos e o impacto do tempo de tela antes de dormir
Todas as mães sabem a importância de uma boa noite de sono para o desenvolvimento e bem-estar dos filhos. No entanto, muitas vezes enfrentamos dificuldades em estabelecer uma rotina de sono adequada para eles.
Recentemente, um assunto que tem despertado bastante atenção é o impacto do tempo de tela antes de dormir no sono das crianças. Com o avanço da tecnologia e o fácil acesso a smartphones, tablets e televisões, é cada vez mais comum que os pequenos passem horas utilizando esses dispositivos antes de irem para a cama.
Mas será que essa prática pode interferir no sono das crianças? E como podemos lidar com o tempo de tela antes de dormir?
O que dizem os especialistas
Segundo especialistas, a exposição à tela antes de dormir pode afetar negativamente o sono das crianças. A luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, um hormônio responsável por regular o sono. Além disso, o uso do celular ou tablet antes de dormir também pode estimular a mente e deixar os pequenos mais agitados, dificultando a chegada do sono.
É importante ressaltar que cada criança é única, e o impacto do tempo de tela antes de dormir pode variar de acordo com a idade, rotina e sensibilidade de cada uma. No entanto, é recomendado que se evite o uso desses dispositivos pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
Como o Leda pode ajudar
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Conclusão
O sono dos filhos é um aspecto fundamental para a saúde e desenvolvimento das crianças. O tempo de tela antes de dormir pode ter um impacto negativo nesse processo, interferindo na qualidade do sono e no bem-estar dos pequenos.
É essencial que as mães estejam atentas a esse assunto e busquem alternativas para reduzir o tempo de tela antes de dormir. E, para auxiliar nessa jornada, contar com o apoio do Leda pode fazer toda a diferença.
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🤰 Helena Fernandes Lima
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