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Como organizar a rotina com os filhos e ter momentos individuais
Como organizar a rotina com os filhos e ter momentos individuais
Organizar a rotina com os filhos pode ser um verdadeiro desafio para as mães. Entre tarefas domésticas , trabalho e cuidados com as crianças, é comum sentir que o tempo escorre entre os dedos e que não sobra espaço para momentos individuais.
No entanto, encontrar tempo para si mesma é fundamental para a saúde mental e bem-estar das mães. Ter momentos individuais de descanso, lazer e autocuidado ajuda a recarregar as energias e a se manter equilibrada.
A importância de ter momentos individuais
Muitas mães podem sentir culpa ao pensar em ter momentos individuais, mas é fundamental entender que isso não é egoísmo. Pelo contrário, cuidar de si mesma é uma forma de garantir uma maternidade mais saudável e feliz. Quando as mães estão bem, toda a família se beneficia.
Além disso, os momentos individuais ajudam a fortalecer a autonomia das crianças. Quando elas veem a mãe cuidando de si mesma e valorizando os próprios interesses, aprendem que também podem ter suas próprias atividades e momentos de diversão e descanso.
Dicas para organizar a rotina com os filhos e encontrar tempo para si mesma
Aqui estão algumas dicas práticas que podem te ajudar a organizar a rotina com os filhos e encontrar tempo para si mesma:
- Crie uma rotina familiar : estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como acordar, comer, brincar e dormir. Isso ajuda as crianças a se sentirem mais seguras e facilita a organização da rotina.
- Divida as tarefas: se possível, conte com a ajuda do parceiro, de familiares ou de uma babá para dividir as responsabilidades. Isso permite que você tenha tempo livre para cuidar de si mesma sem se sentir sobrecarregada.
- Planeje momentos individuais: reserve um tempo exclusivo para você, seja para tomar um banho relaxante, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer atividade que te faça bem. Esses momentos individuais são essenciais para recarregar as energias.
- Aproveite pequenos intervalos: mesmo que você não tenha muito tempo livre durante o dia, tente aproveitar os pequenos intervalos para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ouvir uma música, meditar por alguns minutos ou fazer uma pausa para tomar um chá.
- Envolva as crianças nas tarefas domésticas : além de ensiná-las sobre responsabilidade, envolver as crianças nas tarefas domésticas pode ser uma forma de criar momentos de interação e diversão em família.
Conheça o Leda e encontre apoio para organizar a rotina com os filhos
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para mães. Além de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimentos criados por especialistas em maternidade, o Leda também oferece uma rede social onde é possível trocar experiências, receber apoio e encontrar soluções para organizar a rotina com os filhos e ter momentos individuais de qualidade.
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🤰 Luana Santos
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