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Como pedir ajuda como mãe quando a ansiedade e o estresse surgem
Pedir ajuda é fundamental para lidar com ansiedade e estresse materno
A maternidade é uma fase cheia de desafios e emoções intensas. A expectativa de ser um bom exemplo para os filhos, conciliar múltiplas demandas e lidar com a pressão de cumprir todos os papéis pode levar as mães ao limite e causar ansiedade e estresse.
Quando esses sentimentos começam a atrapalhar a rotina e interferir na saúde física e emocional das mães, é importante buscar ajuda e suporte. No entanto, muitas mães têm dificuldade em pedir ajuda, seja por medo de serem julgadas ou por acreditarem que devem dar conta de tudo sozinhas.
Se você é mãe e está enfrentando ansiedade e estresse excessivos, saiba que pedir ajuda é fundamental e não é um sinal de fraqueza. Ao contrário, reconhecer e buscar apoio é um ato de coragem e amor próprio, porque permite que você cuide de si mesma para poder cuidar melhor dos seus filhos.
Como pedir ajuda como mãe
Existem várias formas de pedir ajuda como mãe quando a ansiedade e o estresse surgem. Confira algumas dicas:
- Fale sobre o que está acontecendo: compartilhar o que você está passando com uma amiga, com o parceiro ou com alguém de confiança pode ajudar a aliviar a pressão e a encontrar apoio .
- Procure um profissional: um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna pode oferecer orientação e auxiliar no tratamento de ansiedade e estresse.
- Participe de grupos de apoio : existem grupos presenciais e online que reúnem mães que passam por situações semelhantes. Compartilhar experiências e aprender com outras mães pode trazer alívio e apoio emocional.
- Utilize plataformas especializadas: o Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Por meio da plataforma, você pode ter acesso a informações e recursos que ajudarão a lidar com a ansiedade e o estresse maternos.
Buscar ajuda como mãe não significa que você não é capaz ou que está falhando. Pelo contrário, é uma demonstração de autoconhecimento e autocuidado. Reconhecer os próprios limites e buscar apoio é um passo importante no caminho da maternidade saudável e equilibrada.
Portanto, se você está enfrentando ansiedade e estresse materno , não hesite em pedir ajuda. Conte com a Leda para encontrar apoio , informações e recursos que irão contribuir para o seu bem-estar e para uma maternidade mais tranquila e feliz.
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que irá te auxiliar no caminho da maternidade saudável e equilibrada.
🤰 Carolina Oliveira Alves
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