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Como praticar a gratidão como mãe e lidar com a ansiedade e o estresse materno
A importância da gratidão na maternidade
Ser mãe é um dos desafios mais intensos e gratificantes que alguém pode enfrentar. No entanto, também é uma jornada repleta de ansiedade, estresse e sentimentos contraditórios. Diante das dificuldades e das cobranças sociais, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e desvalorizadas.
Mas, e se eu te disser que a gratidão pode ser uma poderosa aliada na superação desses desafios?
Quando praticamos a gratidão como mães, desenvolvemos o hábito de focar nas coisas positivas da maternidade , mesmo nos momentos mais difíceis. É uma forma de reconhecer e valorizar tudo o que a maternidade nos proporciona, inclusive os erros e as falhas, que fazem parte do processo de aprendizado e crescimento.
Dicas para praticar a gratidão como mãe
A seguir, compartilho algumas dicas que podem te ajudar a incorporar a gratidão em sua rotina como mãe:
1. Mantenha um diário de gratidão
Reserve alguns minutos do seu dia para escrever pelo menos três coisas pelas quais você é grata na sua jornada como mãe. Pode ser algo simples, como um sorriso do seu filho ou um momento tranquilo que você teve ao lado dele. Escrever essas pequenas gratidões diariamente ajuda a treinar o seu cérebro para focar no lado positivo da maternidade.
2. Faça pausas para agradecer
Aproveite os momentos de tranquilidade para fazer pequenas pausas e agradecer pelas coisas boas que você tem como mãe. Pode ser durante a amamentação , enquanto seu filho dorme ou até mesmo no meio de uma correria do dia a dia. Praticar a gratidão no momento presente ajuda a trazer mais presença e consciência para o seu papel de mãe.
3. Cultive a empatia
A gratidão também pode ser praticada ao se colocar no lugar do outro. Desenvolva a capacidade de se colocar no lugar do seu filho e entender as necessidades e os sentimentos dele. Isso ajuda a valorizar cada conquista e a lidar de forma mais tranquila com as dificuldades.
O papel do Leda na prática da gratidão como mãe
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdo exclusivo para mães e tem como objetivo ajudar as mulheres a se sentirem mais confiantes, equilibradas e plenas em sua jornada materna . Além dos podcasts e trilhas de conhecimento , o Leda também oferece um blog com diversos artigos sobre maternidade, incluindo dicas e estratégias para praticar a gratidão como mãe.
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