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Como reduzir o estresse na maternidade lidando com a culpa
Como reduzir o estresse na maternidade lidando com a culpa
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também repleta de desafios e responsabilidades. Muitas vezes, as mães se veem sobrecarregadas e sentem uma culpa imensa quando não conseguem dar conta de tudo. É importante lembrar que todas as mães passam por momentos de estresse e é perfeitamente normal sentir-se culpada em alguns momentos. O importante é aprender a lidar com essa culpa e encontrar maneiras de reduzir o estresse na maternidade.
Identifique as fontes de estresse
Primeiro, é importante identificar quais são as principais fontes de estresse na sua vida de mãe . Pode ser a falta de tempo para si mesma, dificuldades na criação dos filhos, as cobranças da sociedade, entre muitos outros fatores. Ao saber quais são as causas do seu estresse, fica mais fácil encontrar soluções para lidar com ele.
Trabalhe o autoconhecimento e a autoaceitação
É fundamental trabalhar o autoconhecimento e a autoaceitação para lidar com a culpa da maternidade. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo. Aceite as suas limitações e valorize tudo o que você faz pelos seus filhos.
Busque apoio
Procure apoio de outras mães, participe de grupos de apoio ou converse com amigas que também são mães. Compartilhar experiências e desafios pode ser muito reconfortante e também ajudar a reduzir a culpa e o estresse.
Pratique o autocuidado
O autocuidado é essencial para reduzir o estresse na maternidade. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer, cuide da sua saúde física e mental. Lembre-se de que você precisa estar bem para cuidar dos seus filhos.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço exclusivo para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará informações e dicas para lidar com o estresse, a culpa e os desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conteúdo.
🤰 Fernanda S. Silva
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