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Como reduzir o estresse na maternidade sendo mãe casada
Introdução
Ser mãe casada é uma experiência incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. Em meio a todas as alegrias e responsabilidades da maternidade , é comum sentir um certo estresse e pressão.
Por que a maternidade pode ser estressante para mães casadas?
A maternidade é um período de grandes mudanças e adaptações na vida de uma mulher, e quando se é casada, esses desafios podem se intensificar. A divisão de responsabilidades entre o casal, a falta de tempo para si mesma, o cansaço físico e emocional são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o estresse .
Dicas para reduzir o estresse na maternidade
- Compartilhe as responsabilidades com o parceiro: dividir as tarefas e responsabilidades do cuidado com os filhos pode aliviar o estresse e fortalecer a parceria entre o casal.
- Organize sua rotina: ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a minimizar o estresse . Estabeleça horários para as refeições, sonecas e atividades em família.
- Tenha momentos para si mesma: reserve um tempo do seu dia para fazer algo que você goste e que te faça relaxar, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer exercícios físicos.
- Conte com o apoio de outras mães: ter uma rede de apoio com outras mães pode ser muito útil para compartilhar experiências, desabafar e encontrar soluções para os desafios da maternidade.
- Cuide da sua saúde física e mental: lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar bem dos filhos. Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique atividades físicas e busque momentos de descanso e relaxamento.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma dedicada às mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a dicas e orientações valiosas para reduzir o estresse na maternidade, além de poder compartilhar suas experiências e conectar-se com outras mães.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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