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Como reduzir o estresse na maternidade
Como reduzir o estresse na maternidade
A maternidade traz uma série de desafios, e o estresse pode ser um deles. A sobrecarga de tarefas e a falta de tempo para si mesma podem levar as mães ao limite. Mas você sabia que algo tão simples como lavar a louça pode ser uma forma eficiente de reduzir o estresse?
Por que lavar a louça pode ser relaxante
Quando nos dedicamos a uma tarefa física, como lavar a louça, nosso cérebro tem a oportunidade de descansar um pouco do turbilhão de pensamentos e preocupações que nos acompanham durante o dia. Além disso, o movimento repetitivo das mãos e o contato com a água podem ter um efeito calmante, semelhante ao de uma meditação.
Transformando a lavagem de louça em um momento de autocuidado
Para aproveitar ao máximo o potencial relaxante de lavar a louça, é importante transformar essa atividade em um momento de autocuidado. Tire alguns minutos para focar nas sensações que a água e o sabão proporcionam em suas mãos. Observe os movimentos que você faz e sinta-se presente no momento.
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🤰 Juliana S. Melo
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