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Como se exercitar com as crianças durante as férias escolares
Chegou as férias escolares e agora?
Com as férias escolares se aproximando, muitas mães ficam preocupadas em como entreter e manter seus filhos ativos durante esse período. Afinal, é importante que as crianças continuem se movimentando para garantir um estilo de vida saudável.
Exercícios para fazer com as crianças
Uma ótima maneira de se exercitar com as crianças durante as férias escolares é incorporar atividades físicas em momentos de lazer. Além de ser divertido, praticar exercícios em família fortalece os laços e proporciona um ambiente saudável.
Aqui estão algumas ideias de exercícios para você fazer com as crianças:
- Passeios de bicicleta: aproveite para explorar novos lugares e pedalar com seus filhos.
- jogos ao ar livre: como futebol, queimada, pique-esconde, entre outros.
- brincadeiras na piscina: natação e jogos aquáticos são ótimos para se refrescar e se exercitar.
- Atividades na praia: além de nadar, você pode praticar vôlei, frescobol e outros esportes na areia.
- Trilhas e caminhadas: aproveite a natureza e faça atividades ao ar livre com seus filhos.
Benefícios da prática de exercícios nas férias
A prática de exercícios físicos durante as férias escolares traz diversos benefícios para as crianças, como:
- Estímulo ao desenvolvimento motor
- Promoção de hábitos saudáveis
- Melhora da coordenação motora
- Aumento da resistência física
- Redução do estresse e ansiedade
- Fortalecimento dos laços familiares
Portanto, aproveite as férias escolares para se exercitar com seus filhos e proporcionar momentos incríveis em família. Conheça o Leda e descubra conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo dicas e especialistas que podem te ajudar nessa jornada!
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