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Como se exercitar com as crianças
Introdução
Se exercitar regularmente é essencial para manter uma vida saudável. No entanto, para muitas mães, encontrar tempo e energia para se exercitar pode ser um desafio.
Mas não se preocupe! Neste post, vamos te mostrar como é possível se exercitar com as crianças e ainda aproveitar momentos de diversão em família. Conheça o Leda, a plataforma que te ajuda a se exercitar mesmo sendo mãe !
1. Rotinas de exercícios em casa
Uma forma prática de se exercitar é criar uma rotina de exercícios em casa, aproveitando o tempo em que as crianças estão brincando ou descansando.
Você pode optar por vídeos de treinos online, que permitem que você se exercite no conforto da sua própria casa. Outra opção é fazer exercícios simples, como agachamentos, polichinelos e abdominais, enquanto as crianças estão ocupadas com alguma atividade.
2. Caminhadas e passeios ao ar livre
Aproveite os momentos de lazer em família para se exercitar. Faça caminhadas ou passeios de bicicleta no parque, leve as crianças para brincar no playground ou organize uma corrida na praia.
Além de se movimentar, você estará estimulando a brincadeira e a interação com as crianças, promovendo momentos de diversão e fortalecendo os laços familiares.
3. Atividades físicas com as crianças
Inclua as crianças nas atividades físicas. Você pode jogar futebol, basquete ou vôlei no quintal de casa, fazer uma aula de dança em família ou até mesmo praticar ioga juntas.
Além de se exercitar, as atividades físicas em família ajudam a fortalecer os laços e criar memórias especiais.
Conclusão
Se exercitar mesmo sendo mãe é possível e pode ser uma ótima oportunidade para estreitar os laços com as crianças e promover momentos de diversão em família. Conheça o Leda, a plataforma que te ajuda a se exercitar de forma prática e divertida!
E aí, gostou das dicas? Aproveite para conhecer o site do Leda e descubra tudo que essa plataforma incrível tem a oferecer para mães como você!
🤰 Amanda Pereira
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