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Como se exercitar com as crianças
Exercícios para se exercitar com as crianças
Se você é mãe e está em busca de atividades para se exercitar junto com os seus filhos, saiba que isso é possível! Além de cuidar das crianças, você também pode aproveitar o tempo ao lado delas para praticar exercícios físicos e se manter em forma.
Os exercícios para se exercitar com as crianças possuem a vantagem de serem divertidos e estimulantes tanto para elas quanto para você. Além disso, você estará ensinando hábitos saudáveis desde cedo e garantindo um tempo de qualidade em família.
1. Passeios de bicicleta
Uma ótima opção para se exercitar com as crianças é fazer passeios de bicicleta. Além de ser uma atividade física, é também uma maneira de explorar a natureza e se divertir ao ar livre . Você pode escolher percursos adequados para a idade das crianças e aproveitar para conversar e brincar enquanto pedalam.
2. Dança em família
Nada melhor do que soltar o corpo e se divertir com uma boa dança em família. Coloque as músicas favoritas dos seus filhos e dance junto com eles. Além de ser uma atividade física, a dança também estimula a coordenação motora e o ritmo.
3. Circuitos de obstáculos
Crie circuitos de obstáculos dentro de casa ou no quintal. Utilize materiais como cones, cordas e almofadas para criar um percurso divertido. Façam o circuito juntos e verifiquem quem consegue realizar o percurso no menor tempo. Essa atividade estimula a coordenação motora e o equilíbrio.
Essas são apenas algumas ideias de exercícios para se exercitar com as crianças. Além disso, você também pode praticar yoga, fazer caminhadas, brincar de amarelinha, pular corda, entre muitas outras atividades físicas que podem ser realizadas em família.
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🤰 Carolina M. Alves
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