Blog Leda >> Como se exercitar com as crianças
Como se exercitar com as crianças
Como se exercitar com as crianças
A rotina agitada das mães muitas vezes dificulta a prática regular de exercícios físicos. No entanto, é possível aproveitar o tempo com os filhos para realizar atividades físicas divertidas e estimular uma vida saudável em família.
Brincar ao ar livre é uma ótima opção para se exercitar com as crianças. Além de promover a atividade física, também estimula o contato com a natureza e fortalece os laços familiares . Passear de bicicleta, jogar bola ou pular corda são atividades simples que podem ser realizadas em parques, praças ou até mesmo no quintal de casa.
Outra opção é utilizar brincadeiras tradicionais para movimentar o corpo. Que tal brincar de pega-pega, esconde-esconde ou amarelinha? Além de divertir, essas brincadeiras podem ser feitas em espaços pequenos e não exigem nenhum tipo de equipamento específico.
Para as mães que preferem um treino mais estruturado, aulas de dança ou ginástica também são opções interessantes. Existem diversas escolas especializadas em atividades para mães e filhos, onde é possível se exercitar e ainda aproveitar momentos de interação e diversão com as crianças.
Mas não se esqueça, antes de iniciar qualquer atividade física com seus filhos, é importante consultar um médico e verificar se vocês estão aptos a praticarem os exercícios escolhidos. Além disso, é fundamental respeitar os limites de cada criança e adaptar as atividades conforme a idade e o desenvolvimento motor.
Portanto, se você está em busca de sugestões de exercícios para se exercitar com os filhos, não deixe de conhecer o Leda. Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade , que vão te auxiliar na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Acesse o Leda e aproveite todas as nossas dicas e conteúdos exclusivos!
🤰 Evelyn Almeida
Evelyn Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!