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Como se exercitar com as crianças
Introdução
Fazer atividades físicas é essencial tanto para as crianças quanto para os adultos. E quando se trata de exercícios ao ar livre, as possibilidades de diversão e aprendizado são ainda maiores. Neste artigo, vamos apresentar algumas brincadeiras para fazer com os filhos ao ar livre, aproveitando o contato com a natureza e estimulando a prática de exercícios.
Brincadeira 1: Caça ao tesouro
A caça ao tesouro é uma brincadeira clássica que pode ser adaptada para o ambiente externo. Você pode esconder objetos pela área escolhida e criar pistas para as crianças encontrarem cada um deles. Além de estimular o raciocínio e a criatividade, essa atividade envolve corrida e movimentação física, mantendo os pequenos em movimento.
Brincadeira 2: Pique-esconde
O pique-esconde é uma brincadeira simples que pode ser praticada em qualquer lugar espaçoso. Divida as crianças em dois grupos: um de esconde e outro de procura. Enquanto as crianças que escondem procuram lugares estratégicos para se esconder, as outras devem contar até um determinado número antes de partir em busca delas. Essa atividade é excelente para estimular a capacidade de observação e o trabalho em equipe, além de ser uma ótima opção para se exercitar ao ar livre.
Brincadeira 3: Amarelinha
A amarelinha é um jogo clássico que pode ser aproveitado em qualquer lugar com um chão em condições de receber desenhos com giz. Crie o desenho da amarelinha em um espaço aberto e chame as crianças para participar. Elas vão adorar pular e equilibrar, estimulando o equilíbrio e a coordenação motora.
Brincadeira 4: Corrida de saco
A corrida de saco é uma brincadeira que, além de divertida, também ajuda a exercitar as pernas. Basta contar com o número de crianças suficiente e sacos de estopa para cada uma. Divida as crianças em grupos e organize uma corrida, estabelecendo uma linha de chegada. A diversão está garantida!
Essas são apenas algumas das diversas brincadeiras que podem ser feitas com as crianças ao ar livre. Lembre-se sempre de adaptar as atividades conforme a idade dos pequenos e garantir um ambiente seguro para a prática dos exercícios.
Aproveite as brincadeiras para fortalecer o vínculo com seus filhos e estimular a prática de exercícios físicos desde cedo. E se você quer conhecer mais conteúdos como esse, acesse o Leda e descubra todas as trilhas de conhecimento e podcasts disponíveis sobre maternidade . Diversão e aprendizado garantidos!
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🤰 Fernanda Gomes
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