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Como se exercitar com as crianças
Introdução
Praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, muitas mães encontram dificuldades para realizar atividades físicas por conta da rotina agitada e da falta de tempo livre.
A importância do exercício físico para as crianças
Os benefícios do exercício físico para as crianças são inúmeros. Além de auxiliar no desenvolvimento motor, fortalecer a musculatura e prevenir doenças, a prática de atividades físicas também contribui para a socialização , concentração e melhora do desempenho escolar.
Como incluir os filhos na rotina de exercícios
Para ajudar as mães a conciliarem as atividades físicas com os cuidados com os filhos , o Leda oferece diversas dicas e sugestões de como incluir os pequenos na rotina de exercícios.
- Faça caminhadas ou corridas com o carrinho do bebê: essa é uma ótima maneira de se exercitar enquanto aproveita o tempo ao ar livre com o seu filho .
- Brinque de pique-esconde ou esconde-esconde: essa brincadeira é uma excelente forma de se movimentar e divertir junto com as crianças.
- Pratique esportes em família: jogar futebol, basquete ou qualquer outro esporte em família é uma excelente maneira de se exercitar e fortalecer os laços familiares.
- Realize atividades lúdicas: o Leda oferece trilhas de conhecimento com atividades lúdicas que unem o aprendizado com a prática de exercícios físicos. São opções de diversão garantida para toda a família.
Conclusão
Com um pouco de criatividade e planejamento , é possível incluir os filhos na rotina de exercícios e desfrutar dos benefícios que a atividade física proporciona. A plataforma do Leda é uma ótima aliada nesse processo, oferecendo conteúdos e ferramentas para ajudar as mães a se exercitarem junto com os seus filhos de forma divertida e segura. Não perca mais tempo, conheça o Leda agora mesmo e descubra como incluir os filhos na rotina de exercícios!
🤰 Amanda M. F. Oliveira
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