Blog Leda >> Como se exercitar com as crianças
Como se exercitar com as crianças
Por que se exercitar com as crianças?
Se exercitar regularmente é fundamental para a saúde de todos, inclusive das crianças. Além dos benefícios físicos, como aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular, as atividades físicas também contribuem para o desenvolvimento motor e cognitivo dos pequenos.
No entanto, conciliar a rotina de exercícios com as responsabilidades de ser mãe nem sempre é tarefa fácil. Mas e se você pudesse unir o útil ao agradável? Fazer atividades físicas com as crianças não apenas ajuda a manter o corpo em movimento, como também proporciona momentos de diversão e interação em família.
Dicas de exercícios com as crianças
Confira a seguir algumas ideias de exercícios para fazer com os pequenos:
- brincadeiras ao ar livre: aproveite os parques e praças para jogar bola, pular corda, andar de bicicleta, patinar, entre outras atividades;
- Yoga em família: praticar yoga com as crianças é uma ótima maneira de relaxar, fortalecer o corpo e promover a conexão emocional;
- Dança: coloque uma música animada e dance com os pequenos. Além de se divertirem, estarão se exercitando;
- Circuito de obstáculos: monte um circuito com cones, bambolês, cordas e outros objetos, e desafie as crianças a passarem por todos eles;
- Aulas de esportes: matricule as crianças em aulas de esportes, como natação, futebol, dança ou judô, e participe das atividades junto com elas.
Lembre-se de adaptar os exercícios de acordo com a idade e habilidades das crianças. O mais importante é se divertir e aproveitar o tempo em família enquanto todos se exercitam.
Quer mais dicas e informações sobre exercícios com as crianças? Acesse o Leda, uma rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade . Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Conheça agora mesmo!
🤰 Carla Ribeiro
Carla Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!