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Como se exercitar com as crianças
1. Brincadeiras ao ar livre
Uma ótima forma de se exercitar com as crianças é através de brincadeiras ao ar livre . Aproveite parques, praias, quintais ou qualquer outro espaço aberto para estimular a atividade física. Invente jogos de bola, corridas, pega-pega, amarelinha, entre outros.
2. Dançar em casa
Dançar é uma atividade divertida e que envolve toda a família. Coloque uma música animada e dance junto com os seus filhos. Além de exercitar o corpo , essa atividade também estimula a coordenação motora e a criatividade.
3. Caminhadas pelo bairro
Uma caminhada pelo bairro pode ser uma ótima forma de se exercitar com os filhos. Convide-os para dar um passeio, observar a natureza, conhecer os vizinhos e descobrir novos lugares. Além de promover a atividade física, essa também é uma oportunidade de fortalecer os laços familiares.
4. Jogos esportivos
Jogos esportivos como futebol, vôlei, basquete e tênis são excelentes opções para praticar com os filhos. Monte um time, organize um mini campeonato e divirta-se junto com eles. Além de ser uma atividade física, os jogos esportivos ajudam a desenvolver habilidades como trabalho em equipe e espírito competitivo.
Essas são apenas algumas ideias de como se exercitar com as crianças. O mais importante é encontrar atividades que sejam do agrado de todos e sair do sedentarismo de forma divertida. Quer descobrir mais atividades físicas para praticar com os filhos? Acesse o Leda e conheça a plataforma que está revolucionando a maternidade !
🤰 Bruna Oliveira
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