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Como se exercitar com as crianças
Como se exercitar com as crianças
A atividade física é fundamental para o desenvolvimento das crianças, tanto em aspectos físicos como cognitivos. Além de promover a saúde e o bem-estar, os exercícios físicos também ajudam a melhorar a aprendizagem e o desempenho escolar.
Se você está em busca de maneiras de se exercitar com as crianças, este post é para você. Vamos compartilhar dicas de atividades físicas divertidas e eficientes, que podem ser feitas em casa ou ao ar livre.
1. Dança
A dança é uma ótima forma de se exercitar com as crianças. Além de ser divertida, ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e da criatividade. Você pode escolher músicas animadas e dançar junto com os seus filhos. Se preferir, também pode usar aplicativos ou vídeos de dança para seguir a coreografia.
2. jogos ao ar livre
Os jogos ao ar livre são excelentes opções para se exercitar com as crianças. Brincadeiras como pique-esconde, pular corda, amarelinha, entre outras, estimulam o movimento e a interação social. Além disso, permitem que as crianças explorem o ambiente e a natureza ao seu redor.
3. Aleatoriedades
Vocês podem fazer caminhadas no parque, jogar bola, andar de bicicleta, patinar, tudo depende de suas preferências e condições físicas. O importante é movimentar o corpo e se divertir!
Não se esqueça! Antes de começar qualquer atividade física, é importante fazer um check-up médico para verificar se você e seus filhos estão aptos para a prática. Além disso, sempre utilize roupas e calçados adequados, bem como mantenha-se hidratado durante a atividade.
Agora que você já sabe como se exercitar com as crianças, que tal conhecer a plataforma do Leda? Lá você encontrará uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como melhorar a aprendizagem dos seus filhos de forma divertida e educativa!
🤰 Carolina A. Silva
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