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Como se exercitar com os filhos na praia
Como se exercitar com os filhos na praia
O verão é uma ótima época para aproveitar os momentos ao ar livre com a família, e a praia é um dos destinos preferidos das famílias com crianças. Além de ser um lugar divertido, a praia oferece diversas opções de atividades físicas que podem ser praticadas em família, proporcionando momentos de lazer e fortalecendo os laços afetivos.
Se você está planejando uma viagem para a praia com os filhos, saiba que é possível conciliar diversão, relaxamento e exercícios físicos. Neste post, vamos apresentar algumas dicas de como se exercitar com os filhos na praia e aproveitar ao máximo esse momento especial em família.
1. Caminhada na areia
Uma simples caminhada na areia já é um exercício muito benéfico para o corpo. A areia fofa oferece uma resistência maior, o que acaba exigindo mais esforço físico para caminhar. Além disso, caminhar na praia trabalha diversos músculos das pernas, fortalece as articulações e melhora o equilíbrio.
2. Corrida ou cooper
Se você já tem o hábito de correr ou praticar cooper, aproveite a praia para variar o seu trajeto e desfrutar de uma paisagem maravilhosa. A corrida na areia traz uma maior exigência física, pois a superfície instável da praia requer mais esforço para manter o equilíbrio.
3. Jogos na praia
Os jogos na praia são uma ótima forma de se exercitar com os filhos e se divertir ao mesmo tempo. brincadeiras como vôlei, frescobol, futebol de areia e queimada exigem movimentos rápidos, aumentando o ritmo cardíaco e promovendo uma boa dose de exercícios físicos.
4. Stand up paddle
O stand up paddle é uma modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais adeptos. Além de proporcionar um excelente exercício para o corpo, o stand up paddle oferece a possibilidade de apreciar a paisagem ao redor e se divertir com os filhos.
Essas são apenas algumas ideias de como se exercitar com os filhos na praia. Use a criatividade e faça das atividades físicas um momento de diversão em família. Lembre-se de sempre se hidratar, aplicar protetor solar e respeitar os limites do seu corpo e do seu filho .
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🤰 Lorena F. Da Silva
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