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Como se exercitar de forma divertida com as crianças
É importante incentivar as crianças a se exercitarem desde cedo. O hábito de praticar atividades físicas não só ajuda no desenvolvimento motor e no fortalecimento do corpo, mas também traz diversos benefícios para a saúde e o bem-estar.
No entanto, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar quando se tem filhos pequenos. E é aí que entra a importância de encontrar formas de se exercitar junto com as crianças, de maneira divertida e prazerosa para todos.
1. Passeios ao ar livre
Uma maneira simples e eficiente de se exercitar com as crianças é através de passeios ao ar livre. Encontre um parque ou uma praça na sua cidade e leve seus filhos para brincar e correr ao ar livre. Além de se divertir, você estará estimulando a prática de atividades físicas e a interação com a natureza.
2. Dança em casa
A dança é uma atividade física divertida e que permite que você e seus filhos se exercitem no conforto da sua própria casa. Coloque músicas animadas e dance junto com seus filhos. Além de queimar calorias, vocês se divertirão bastante e fortalecerão o vínculo familiar.
3. Jogos ao ar livre
Jogos ao ar livre, como pega-pega, amarelinha e queimada, são ótimas opções para se exercitar com as crianças. Encontre um espaço aberto, convide os amiguinhos do seu(sua) filho (a) e divirta-se com jogos que estimulam o movimento e a competitividade saudável.
4. Brincadeiras com bola
A bola é um brinquedo versátil que pode ser usado em diversas brincadeiras e atividades físicas. Jogue bola com seus filhos, faça exercícios de arremesso e pegada, organize uma partida de futebol ou basquete improvisado. Além de se exercitar, vocês desenvolverão habilidades motoras e coordenação.
5. Exercícios em família
Crie o hábito de fazer exercícios em família . Reserve um tempo durante a semana para praticar atividades físicas juntos. Pode ser uma caminhada, uma corrida leve, uma aula de ioga ou até mesmo uma sessão de exercícios em casa. O importante é se movimentar e aproveitar o momento em família.
Com essas dicas, ficou mais fácil se exercitar de forma divertida com as crianças, não é mesmo? Lembre-se de sempre respeitar os limites e as preferências dos seus filhos. O objetivo é transformar a atividade física em algo prazeroso e estimulante para todos. Aproveite essa oportunidade de se movimentar e criar momentos de diversão em família .
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🤰 Carolina Ribeiro
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