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Como se nutrir como mãe: dicas para lidar com ansiedade e estresse materno
O desafio de ser mãe
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser uma fase de muitos desafios. Muitas vezes, as mães se veem sobrecarregadas com as demandas da criação dos filhos, o trabalho, as responsabilidades domésticas e a pressão social para ser uma mãe perfeita.
A importância de se nutrir como mãe
Em meio a tantas responsabilidades, é vital que as mães se lembrem de cuidar de si mesmas e de sua saúde mental. A ansiedade e o estresse materno podem ser muito prejudiciais tanto para a mãe quanto para o bebê.
Quando uma mãe está se sentindo ansiosa ou estressada, isso pode afetar sua capacidade de cuidar do seu filho de forma adequada. Além disso, o estresse crônico pode levar a problemas de saúde a longo prazo.
Dicas para se nutrir como mãe
1. Tire um tempo para si mesma: Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, praticar um hobby ou simplesmente relaxar.
2. Cuide da sua saúde física: Alimente-se de forma saudável, durma o suficiente e faça exercícios regularmente.
3. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos.
4. Priorize tarefas: Aprenda a priorizar as tarefas e não se cobre tanto. Nem tudo precisa ser perfeito.
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🤰 Carla Santos
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