Blog Leda >> Como se organizar com as tarefas do dia a dia
Como se organizar com as tarefas do dia a dia
Você já parou para pensar em como é desafiador conciliar todas as tarefas do dia a dia como mãe ? A maternidade é um trabalho em tempo integral e muitas vezes nos vemos perdidas em meio a tantas demandas. Felizmente, existem técnicas que podem nos auxiliar nessa organização, como a famosa Pomodoro Technique.
A Pomodoro Technique é uma técnica de gerenciamento de tempo desenvolvida pelo italiano Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Ela consiste em dividir o tempo em blocos de trabalho e pausas, de forma a aumentar a produtividade e evitar a sobrecarga mental.
Como funciona a Pomodoro Technique
A técnica é bem simples e consiste em seguir os seguintes passos:
- Escolha a tarefa que deseja realizar;
- Defina um temporizador para 25 minutos, também conhecido como um Pomodoro;
- Trabalhe nessa tarefa sem interrupções até o temporizador tocar;
- Faça uma pausa de 5 minutos;
- Reinicie o temporizador e siga para o próximo Pomodoro;
- A cada 4 Pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.
Seguindo essa sequência, você conseguirá manter o foco nas tarefas e evitar distrações, tornando-se mais produtiva e eficiente.
Como usar a Pomodoro Technique para organizar as tarefas do dia a dia
A Pomodoro Technique pode ser uma ótima aliada para as mães que desejam se organizar melhor e aproveitar ao máximo o tempo disponível. Aqui estão algumas dicas de como aplicá-la:
- Identifique suas principais tarefas : Faça uma lista das atividades que você precisa realizar durante o dia e priorize as mais importantes ou urgentes;
- Defina seus Pomodoros : Distribua suas tarefas ao longo dos blocos de 25 minutos e defina quantos Pomodoros serão necessários para cada uma;
- Elimine as distrações : Durante o período de trabalho, desligue as notificações do celular, feche as abas que não são necessárias e busque um ambiente tranquilo e livre de interrupções;
- Aproveite as pausas : Durante os intervalos de 5 minutos, descanse, faça um alongamento ou realize alguma atividade relaxante. Nas pausas mais longas, aproveite para se alimentar corretamente e recarregar as energias;
- Ajuste conforme necessário : A técnica do Pomodoro é flexível e pode ser adaptada de acordo com as suas necessidades. Se perceber que uma tarefa demanda mais tempo do que um Pomodoro, ajuste os blocos de trabalho e pausas de forma a garantir a conclusão da atividade.
Ao utilizar a Pomodoro Technique para organizar suas tarefas como mãe, você conseguirá ter uma maior sensação de controle sobre o tempo e evitar a sensação de estar sempre correndo atrás do prejuízo. Além disso, essa técnica pode te ajudar a encontrar um equilíbrio entre o cuidado com os filhos e as demais atividades do seu dia a dia.
Lembrando que o Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, oferecendo conteúdos e ferramentas que auxiliam na organização e no bem-estar materno . Clique aqui e conheça mais sobre o Leda!
🤰 Carla Martins
Carla Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!