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Como se preparar para o retorno ao trabalho após a licença maternidade
Após o nascimento de um filho , muitas mães precisam lidar com uma grande decisão: voltar ao trabalho ou permanecer em casa cuidando do bebê. Para aquelas que optam por retornar ao emprego, o período de transição entre a licença maternidade e o retorno ao trabalho pode ser desafiador.
Se você está se preparando para voltar ao trabalho após a licença maternidade, existem algumas dicas importantes que podem ajudar nesse processo de transição. Continue lendo para descobrir como se preparar para o retorno ao trabalho e garantir uma transição tranquila.
1. Planeje com antecedência
Antes mesmo do término da licença maternidade, é importante começar a planejar o retorno ao trabalho. Faça uma lista das tarefas que precisarão ser realizadas, como encontrar uma creche ou escola para o seu filho, organizar a rotina da casa e definir os horários de trabalho.
2. Encontre suporte
Encontrar suporte é essencial para as mães que estão voltando ao trabalho. Converse com familiares, amigos e outras mães que já passaram pela mesma situação. Além disso, considere a possibilidade de contratar uma babá ou contar com o auxílio de uma rede de apoio .
3. Estabeleça uma rotina
Para facilitar a transição do retorno ao trabalho, é importante estabelecer uma rotina para você e seu filho. Defina horários para as refeições, banho, brincadeiras e sono . Isso irá ajudar a organizar melhor o tempo e proporcionar mais segurança para todos.
4. Prepare-se emocionalmente
O retorno ao trabalho muitas vezes está acompanhado de sentimentos de culpa, ansiedade e tristeza. É importante se preparar emocionalmente para lidar com essas emoções. Busque apoio e entenda que é normal sentir-se assim.
5. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar de si mesmo durante essa fase de transição. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, alimentar-se bem e dormir o suficiente. Cuidar de si mesma irá ajudá-la a enfrentar os desafios do retorno ao trabalho com mais equilíbrio e disposição.
Ao se preparar para o retorno ao trabalho após a licença maternidade, lembre-se de que você está tomando uma decisão que é melhor para você e sua família. Não se cobre demais e busque o apoio necessário para enfrentar essa fase da melhor maneira possível. E se estiver em busca de mais informações e dicas sobre maternidade, não deixe de conferir o nosso blog no Leda, onde você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas no assunto.
🤰 Juliana S. Castro
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