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Como se preparar para voltar ao trabalho
Como se preparar para voltar ao trabalho
Após o período de licença maternidade , chega o momento de retornar ao trabalho e conciliar as responsabilidades profissionais com as obrigações maternas. Essa transição pode ser desafiadora, mas com um bom planejamento e organização, é possível enfrentar esse novo desafio de forma tranquila e eficiente.
1. Comece o processo de adaptação
Antes de voltar ao trabalho, é importante que você comece um processo de adaptação gradual, tanto para você quanto para o seu bebê . Essa adaptação pode envolver:
- Passar alguns períodos longe do bebê , para que ele se acostume com outras pessoas;
- Inserir uma rotina de atividades e alimentação que será seguida quando você estiver trabalhando;
- Buscar apoio de familiares, amigos ou contratar uma babá para ajudar nos cuidados com a criança .
Essa etapa de adaptação pode levar algum tempo, então é importante começar com antecedência.
2. Organize a logística
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental organizar a logística da rotina familiar. Algumas questões importantes a serem consideradas são:
- Contratar um serviço de transporte para levar e buscar a criança na escola ou na casa da babá;
- Definir a forma como a criança será nutrida durante o período em que você estiver trabalhando;
- Estabelecer uma rotina de cuidados e atividades que serão seguidas diariamente;
- Preparar a mala do bebê com tudo o que será necessário para passar o dia fora de casa.
Quanto mais organizada for a logística, mais tranquila será a transição para o trabalho.
3. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com as demandas do trabalho e da maternidade simultaneamente. Essa rede pode envolver familiares, amigos, colegas de trabalho ou até mesmo profissionais especializados em auxiliar mães nessa fase. Além disso, o Leda pode ser uma ótima opção para encontrar outras mães que estejam passando pela mesma situação e trocar experiências e dicas.
4. Cuide de si mesma
É fácil se perder em meio às responsabilidades do trabalho e da maternidade, mas é fundamental lembrar de cuidar de si mesma. Busque momentos de autocuidado, como reservar um tempo para praticar atividades físicas, ler um livro ou fazer um passeio sozinha. Ter momentos para si mesma é essencial para recarregar as energias.
Com um bom planejamento e organização, é possível enfrentar a transição de voltar ao trabalho de forma tranquila e eficiente. E para te ajudar nesse processo, conheça o Leda - uma plataforma desenvolvida especialmente para mães , que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te auxiliar nessa fase de transição.
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🤰 Luana Santos
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