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Como se sentir confiante após o parto
O desafio da autoestima pós-parto
A chegada de um bebê traz muitas mudanças para a vida de uma mulher. É comum sentir-se cansada, insegura e até mesmo com a autoestima abalada nesse período pós-parto. Afinal, além das alterações físicas que ocorrem durante a gestação e o parto, há também a demanda intensa de cuidados com o bebê, o que muitas vezes pode fazer com que a mãe se sinta esgotada e sem tempo para si mesma.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidar de si mesmas e fortalecer sua autoestima . Uma autoestima positiva não só traz benefícios para a mãe, como também influencia diretamente no vínculo com o bebê e na sua própria saúde mental.
Dicas para se sentir confiante após o parto
Para ajudar as mães nesse processo de fortalecimento da autoestima pós-parto, o Leda oferece trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos que abordam esse tema. Confira algumas dicas que podem te ajudar:
- Aceite e celebre as mudanças do seu corpo: É normal que o corpo da mulher sofra transformações durante a gravidez e o parto. Ao invés de se comparar com os padrões estéticos irreais, aceite e celebre as mudanças do seu corpo. Ele foi capaz de gerar uma vida!
- Busque apoio emocional: Compartilhar suas emoções com outras mães que estão passando pela mesma fase pode ajudar a fortalecer sua autoestima . Além disso, conversar com um profissional de saúde mental pode ser uma excelente opção para buscar apoio emocional durante esse período.
- Faça atividade física: Praticar exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, a atividade física regular pode melhorar a autoestima e aumentar a energia.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda conta com um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade e autoestima pós-parto.
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🤰 Fernanda M. Figueiredo
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