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Como ser uma mãe mais presente e reduzir o estresse na maternidade
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. As responsabilidades são grandes e o tempo parece passar voando. Ser uma mãe mais presente é essencial para fortalecer o vínculo com os filhos e garantir o desenvolvimento saudável deles.
No entanto, com tantas tarefas e compromissos, é comum que as mães sintam-se estressadas e sobrecarregadas. A boa notícia é que é possível reduzir o estresse e encontrar um equilíbrio entre a maternidade e as demais áreas da vida.
1. Priorize o tempo de qualidade
Todos sabemos que o tempo é um recurso escasso, principalmente para as mães. Por isso, é importante priorizar momentos de qualidade com os filhos . Reserve um tempo diário para brincar, conversar e se conectar emocionalmente com eles. Desligue-se do celular e das tarefas domésticas e esteja presente totalmente no momento.
2. Organize a rotina
A rotina é fundamental para proporcionar segurança e tranquilidade tanto para os filhos quanto para as mães. Organize-se e estabeleça horários fixos para as refeições, o sono , os estudos e as atividades extracurriculares. Isso ajuda a reduzir a correria e o estresse do dia a dia.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade não precisa ser uma responsabilidade solitária. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas. Além disso, busque apoio profissional, como terapeutas e psicólogos, para lidar com questões emocionais e o estresse materno .
4. Cuide de si mesma
Para ser uma mãe presente e saudável, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como exercícios físicos, hobbies e momentos de relaxamento. Estar bem consigo mesma é essencial para estar presente e cuidar dos filhos de forma plena.
5. Conheça o Leda
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🤰 Ana Carolina
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