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Como simplificar e lidar com os momentos de estresse na maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e estressante em muitos momentos . As responsabilidades, a falta de tempo e a pressão social podem se acumular, resultando em um grande nível de estresse para as mães.
Como simplificar sua rotina
Uma das principais maneiras de lidar com os momentos de estresse na maternidade é simplificar sua rotina. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Organize sua rotina diária: crie uma agenda ou lista de tarefas para se organizar e garantir que você não perca nenhuma atividade importante. Priorize as tarefas essenciais e deixe de lado aquelas que não são tão urgentes.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do pai da criança , familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e aliviar a pressão sobre você.
- Automatize tarefas: utilize a tecnologia a seu favor e automatize tarefas rotineiras sempre que possível. Por exemplo, você pode utilizar aplicativos de organização, compras online ou até mesmo contratar serviços de limpeza.
- Defina prioridades: saiba identificar quais são as tarefas mais importantes e foque nelas. Deixe de lado aquelas que podem ser adiadas ou que não são tão relevantes no momento. Isso ajudará a reduzir a sobrecarga de atividades.
Delegue tarefas
Lidar com todos os afazeres domésticos e cuidar dos filhos ao mesmo tempo pode ser exaustivo. Aprenda a delegar tarefas e envolver todos os membros da família nas atividades do dia a dia. Mesmo que pequenas crianças não possam fazer tarefas mais complexas, elas podem ajudar em pequenas tarefas como arrumar brinquedos ou colocar as roupas sujas no cesto.
Cuide de si mesma
Lembre-se de que você precisa cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo para fazer atividades que te relaxem e te deixem feliz. Isso pode ser desde um banho relaxante, uma caminhada ou até mesmo praticar um hobby que você goste.
Encontre apoio na comunidade do Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará informações valiosas sobre como simplificar sua rotina e lidar com o estresse na maternidade.
Além disso, no Leda você terá a oportunidade de interagir com outras mães, compartilhar experiências e encontrar o apoio que você precisa. Junte-se à comunidade do Leda e descubra como simplificar e aproveitar ao máximo a sua jornada como mãe!
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🤰 Isabella Ramos
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