Blog Leda >> Como superar a culpa materna e a autoexigência
Como superar a culpa materna e a autoexigência
Como superar a culpa materna e a autoexigência
A maternidade é um período repleto de desafios, alegrias e dúvidas. É comum que as mães se cobrem demasiadamente e se sintam culpadas por não conseguirem atender a todas as demandas. A culpa materna e a autoexigência são sentimentos muito presentes na vida das mães, mas é possível superá-los e encontrar um equilíbrio.
Identifique e questione seus pensamentos
Uma das formas de superar a culpa materna e a autoexigência é identificar e questionar os pensamentos negativos que surgem. Muitas vezes, esses pensamentos são distorcidos e irracionais, e podem ser substituídos por pensamentos mais realistas e saudáveis.
Por exemplo, ao se sentir culpada por não estar brincando o suficiente com seu filho , questione-se se essa cobrança é realmente válida. Lembre-se de que você também precisa ter momentos para si mesma e que brincar com o seu filho não é a única forma de estar presente na vida dele.
Aceite que você é humana e comete erros
todas as mães cometem erros e não há nada de errado nisso. Aceitar a própria humanidade e entender que é natural errar faz parte do processo de superação da culpa materna e da autoexigência.
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é impossível ser perfeita o tempo todo. Permita-se ser uma mãe falível, que aprende com os erros e busca sempre melhorar.
Busque apoio e orientação
Ao enfrentar a culpa materna e a autoexigência, é importante buscar apoio e orientação. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou contar com a ajuda de um profissional especializado em maternidade pode ser muito útil nesse processo.
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Acesse agora e encontre conteúdos que vão te ajudar a superar a culpa materna e a autoexigência.
Celebre suas conquistas
Por fim, lembre-se de celebrar suas conquistas como mãe. Reconheça e valorize cada pequeno passo dado em direção ao equilíbrio e ao bem-estar emocional.
A maternidade é uma jornada repleta de desafios, mas também de momentos de alegria e realização. Valorize-se e lembre-se de que você é uma mãe incrível, mesmo nos momentos em que a culpa e a autoexigência tentarem tomar conta.
Superar a culpa materna e a autoexigência não é fácil, mas é possível com autoconhecimento, compreensão e apoio. Não deixe que esses sentimentos atrapalhem a sua jornada como mãe. Acesse o Leda e encontre trilhas de conhecimento que vão te ajudar a lidar com essas questões de forma saudável e consciente.
🤰 Lívia Sousa Carvalho
Lívia Sousa Carvalho é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!