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Como superar a culpa materna
A culpa materna: um sentimento comum
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães e pode surgir em diferentes momentos da jornada materna . A pressão social, as opiniões alheias e os padrões estabelecidos pela sociedade contribuem para esse sentimento de inadequação e insegurança.
Identificando a culpa materna
Em muitos casos, a culpa materna está relacionada à busca pela perfeição e ao medo de cometer erros. As mães se cobram demais e sentem-se culpadas por não conseguirem atender a todas as demandas e expectativas, sejam elas externas ou internas.
Consequências da culpa materna
A culpa materna pode afetar a autoestima , o bem-estar emocional e até mesmo o relacionamento com os filhos. Quando a mãe está constantemente se sentindo culpada, pode sentir-se sobrecarregada e, consequentemente, menos presente e disponível para os filhos.
Como superar a culpa materna
Para superar a culpa materna, é importante lembrar que ninguém é perfeito e que cada mãe está fazendo o seu melhor. Confira algumas estratégias que podem ajudar nesse processo:
- Aceite suas limitações: reconheça que é impossível ser perfeita e que errar faz parte do aprendizado;
- Celebre suas conquistas: valorize todas as coisas boas que você faz como mãe e dê crédito a si mesma;
- Cuide de si mesma: tire um tempo para você, faça atividades que gosta e cuide da sua saúde física e mental;
- Converse com outras mães : compartilhe suas angústias e sentimentos com outras mães, elas podem ter vivido situações semelhantes e oferecer apoio e compreensão;
- Busque ajuda profissional: se a culpa materna está afetando seu bem-estar emocional e seu relacionamento com os filhos, buscar ajuda de um profissional pode ser uma ótima opção.
Conheça o Leda e encontre apoio para superar a culpa materna
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🤰 Luana Santos
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