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Como ter tempo para si sendo mãe
Como ter tempo para si sendo mãe
Quando você se torna mãe , é comum que muitas coisas mudem na sua vida. O seu tempo passa a ser dedicado aos cuidados com os filhos , e é fácil se sentir sobrecarregada e sem tempo para si mesma. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si e recarregar as energias.
1. Organize sua rotina
Uma das formas mais eficazes de ter tempo para si sendo mãe é organizar sua rotina. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize as mais importantes. Isso ajudará você a ter um maior controle sobre suas atividades e evitará situações de estresse e cansaço excessivo.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para que você possa ter momentos de descanso e lazer . Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites e aprender a dizer não. Saiba identificar as atividades que são realmente importantes e que agregam valor à sua vida e às dos seus filhos. Não se sinta culpada por não conseguir fazer tudo. Lembre-se de que você é apenas uma pessoa.
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4. Tire pequenos momentos para si
Mesmo que seja por alguns minutos, tire um tempo para fazer atividades que te relaxem e te façam sentir bem. Pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, meditar ou simplesmente ficar sozinha em um ambiente tranquilo. Esses momentos de cuidado pessoal podem fazer toda a diferença na sua rotina.
5. Seja flexível
Por fim, seja flexível e aceite que nem sempre as coisas sairão como planejado. A maternidade é cheia de imprevistos e nem tudo estará sob o seu controle. Ao invés de se frustrar, tente adaptar-se e encontrar alternativas. Lembre-se de que o mais importante é o bem-estar e a felicidade sua e de seus filhos.
🤰 Fernanda S. Cruz
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