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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um período importante para a mãe e o bebê se adaptarem à nova rotina e fortalecerem o vínculo . Mas chega o momento de voltar ao trabalho e muitas mães se sentem inseguras em como conciliar a jornada profissional com a amamentação. Neste post, trazemos dicas valiosas para ajudar as mães a enfrentarem esse desafio e garantirem o bem-estar tanto do bebê quanto delas mesmas.
O plano de amamentação
O primeiro passo para voltar ao trabalho após a licença maternidade é criar um plano de amamentação. Isso envolve estabelecer horários e intervalos para a amamentação, de acordo com a idade do bebê e a sua necessidade de se alimentar. Algumas mães optam por retirar o leite materno e armazená-lo em um recipiente adequado para que seja oferecido ao bebê durante o tempo em que ela estiver no trabalho. Outras mães preferem fazer o aleitamento materno exclusivo enquanto estão em casa e introduzir a fórmula ou alimentos complementares quando estão ausentes. O importante é encontrar a melhor maneira de garantir a alimentação do bebê mesmo durante a ausência da mãe.
Adequação do ambiente de trabalho
Um ambiente adequado de trabalho é essencial para que a mãe se sinta confortável e segura em amamentar. É importante conversar com o empregador ou responsável pelo local de trabalho para garantir que seja oferecido um espaço adequado, como uma sala de apoio ou um espaço privativo, onde a mãe possa tirar o leite ou amamentar o bebê. Além disso, é importante avaliar a possibilidade de ter flexibilidade de horários ou pausas no trabalho para que a mãe possa fazer a amamentação de forma tranquila.
Organização do tempo e das tarefas
Conciliar trabalho, amamentação e todas as outras tarefas da vida cotidiana pode ser um desafio para muitas mães. Por isso, é fundamental organizar o tempo e as tarefas de forma eficiente. Criar uma rotina é uma estratégia eficaz para gerenciar todas as demandas diárias. É importante estabelecer prioridades e delegar tarefas, tanto no trabalho quanto em casa. Ajudar-se com ferramentas de organização, como aplicativos e agenda, pode ser uma excelente opção para otimizar o tempo e garantir que todas as atividades importantes sejam realizadas.
Buscar apoio e compartilhar responsabilidades
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares, amigos e até mesmo colegas de trabalho. Compartilhar responsabilidades e dividir tarefas é essencial para que a mãe consiga conciliar o trabalho e a amamentação de forma tranquila. Conversar com o parceiro para que ele se envolva nos cuidados do bebê, como dar banho, trocar fraldas e preparar a alimentação, também pode aliviar o peso sobre a mãe. Lembre-se de que ninguém pode fazer tudo sozinho e que é normal e saudável buscar ajuda quando necessário.
Cuidado com o bem-estar emocional
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio emocional para muitas mães. É comum sentir culpa por deixar o bebê ou por não conseguir estar presente em todos os momentos importantes. Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar emocional. Buscar apoio de grupos de mães, participar de atividades que tragam prazer e buscar momentos de lazer e autocuidado são algumas estratégias para minimizar a ansiedade e o estresse. Lembre-se de que uma mãe feliz e equilibrada é essencial para o bem-estar do bebê.
Ao voltar ao trabalho após a licença maternidade, é normal sentir insegurança e incertezas. Mas com organização, planejamento e apoio, é possível conciliar o trabalho e a amamentação de forma harmoniosa. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e o mais importante é fazer o que é melhor para você e para o seu bebê. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos e especializados em maternidade, que podem te ajudar nesse momento tão importante da vida. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Beatriz C.
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