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Conciliando maternidade e carreira: como lidar com a workload
Conciliar maternidade e carreira é um desafio para muitas mulheres. Afinal, como dar conta de todas as demandas do trabalho e, ao mesmo tempo, cuidar dos filhos e da casa?
Compreendendo a carga de trabalho
A workload, ou carga de trabalho, é um dos principais obstáculos enfrentados pelas mães que desejam conciliar maternidade e carreira . É comum sentir-se sobrecarregada com tantas tarefas a cumprir diariamente. E é justamente esse acúmulo de responsabilidades que pode levar ao estresse e à sensação de não estar dando conta de tudo.
Para lidar com a workload, é essencial ter uma boa organização e estabelecer prioridades. Planeje suas atividades diárias e defina o que é realmente importante. Além disso, não tenha medo de pedir ajuda quando necessário, seja em casa ou no trabalho.
Dicas para conciliar maternidade e carreira
1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a dividir o tempo entre trabalho e família de forma mais equilibrada. Defina horários fixos para cada atividade e tente segui-los da melhor forma possível.
2. Delegue tarefas: Não tente fazer tudo sozinha. Divida as responsabilidades com o parceiro, familiares ou mesmo contratando serviços de apoio, como uma faxineira ou uma babá. A divisão de tarefas é fundamental para aliviar a carga de trabalho e garantir mais tempo para se dedicar à carreira e à maternidade.
3. Priorize o que é essencial: Nem tudo é urgente e importante. Aprenda a priorizar o que realmente precisa ser feito. Faça uma lista de tarefas e identifique as mais relevantes. Dessa forma, você evita se sentir sobrecarregada com atividades desnecessárias e consegue se concentrar no que é essencial.
4. Mantenha a saúde em primeiro lugar: Para dar conta de todas as demandas da maternidade e da carreira , é preciso cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas ou qualquer outra atividade que te traga prazer. Cuide da sua saúde física e emocional para enfrentar com equilíbrio os desafios diários.
Conheça o Leda e aprenda mais sobre conciliação entre maternidade e carreira
No Leda, você encontrará uma série de conteúdos voltados especificamente para mães que desejam conciliar maternidade e carreira . Em nossa plataforma, oferecemos podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e estratégias para lidar com a workload do dia a dia.
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🤰 Carolina Fernandes
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