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Conciliando maternidade e saúde: dicas para equilibrar trabalho e cuidados com os filhos
Como conciliar maternidade e trabalho
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. Além de todas as responsabilidades e dedicação aos filhos, muitas mães precisam conciliar o papel de mãe com o trabalho.
A conciliação entre maternidade e trabalho pode ser um verdadeiro desafio, já que ambas as esferas demandam tempo e dedicação. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio entre essas duas áreas, promovendo a saúde e o bem-estar tanto da mãe quanto dos filhos.
1. Organize sua rotina
Um dos segredos para conciliar maternidade e trabalho é organizando sua rotina diária. Crie uma agenda que inclua todos os compromissos, tanto profissionais quanto pessoais, e determine prioridades. Assim, você conseguirá administrar melhor seu tempo e evitará sobrecargas.
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Reserve momentos do dia para se dedicar exclusivamente aos filhos e momentos para focar no trabalho. Assim, você poderá aproveitar melhor cada atividade e evitar distrações.
3. Conte com a ajuda da família e amigos
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com a ajuda da família , amigos próximos e, se possível, contrate uma babá ou uma pessoa de confiança para auxiliar nos cuidados com os filhos durante o período de trabalho. Com o apoio de pessoas próximas, você se sentirá mais segura e terá mais tempo para se dedicar ao trabalho.
4. Priorize sua saúde
Para conciliar maternidade e trabalho de forma saudável, é essencial priorizar sua própria saúde. Reserve tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades físicas, descansando adequadamente e mantendo uma alimentação equilibrada. Quando você está bem e saudável, consegue cuidar melhor dos seus filhos e desempenhar suas atividades profissionais de forma mais eficiente.
5. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre maternidade e trabalho. Utilize aplicativos de organização, como agendas virtuais, aplicativos de lista de tarefas e lembretes, para facilitar a sua rotina. Além disso, aproveite ferramentas de trabalho remoto, que permitem que você realize suas atividades profissionais de casa, economizando tempo de deslocamento e facilitando o acompanhamento dos filhos.
O Leda: sua plataforma de apoio à maternidade
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma oferece um blog com informações relevantes e dicas práticas para conciliar maternidade e saúde.
Através do Leda, você terá acesso a orientações de profissionais experientes, depoimentos de outras mães que já passaram pelas mesmas dificuldades e uma rede de apoio para troca de experiências e compartilhamento de dicas valiosas. Não perca a chance de conhecer o Leda e descubra como conciliar maternidade e saúde de forma equilibrada. Acesse nosso site agora mesmo!
🤰 Renata F. Oliveira
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