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Conciliando trabalho e filhos: dicas para mães
A maternidade é um momento de grande transformação na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas e emocionais, é necessário encontrar um equilíbrio entre os cuidados com os filhos e as responsabilidades profissionais. Conciliar trabalho e filhos pode ser um desafio, mas não é impossível.
Planejamento e organização
Uma das chaves para conciliar trabalho e filhos é o planejamento e a organização. É importante estabelecer uma rotina que inclua horários específicos para o trabalho e para os cuidados com os filhos . Faça um planejamento semanal, atribuindo prazos e prioridades tanto para o trabalho quanto para as atividades com os filhos. Dessa forma, você terá mais clareza sobre o que precisa ser feito e conseguirá aproveitar melhor o seu tempo.
Flexibilidade e apoio
A flexibilidade é fundamental quando se trata de conciliar trabalho e filhos. Busque trabalhar em um ambiente flexível, que permita a adequação do horário de trabalho às necessidades da sua vida pessoal. Além disso, é importante contar com o apoio de familiares, parceiro(a) ou de uma rede de apoio confiável que possa ajudar nos cuidados com os filhos quando for necessário.
Defina limites
É importante definir limites claros entre o trabalho e a maternidade. Separe um espaço específico para realizar as suas atividades profissionais, de preferência em um local tranquilo e livre de distrações. Estabeleça períodos de trabalho concentrado, sem interrupções, para conseguir realizar suas tarefas de forma mais eficiente. Da mesma forma, estabeleça momentos para se dedicar exclusivamente aos filhos, sem interrupções de trabalho.
Priorize a qualidade de vida
Não se esqueça de que uma boa qualidade de vida é essencial para conciliar trabalho e filhos. Priorize o seu bem-estar físico e emocional, reservando um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades físicas, cultive hobbies e tenha momentos de descanso e lazer. Lembre-se de que para cuidar bem dos outros, é preciso cuidar de si mesmo.
Conciliar trabalho e filhos pode ser um desafio, mas com um planejamento adequado e o equilíbrio necessário, é possível encontrar um caminho que permita conciliar as responsabilidades profissionais e os cuidados com os filhos. Encontre mais dicas e conteúdos sobre maternidade e carreira no Leda , uma rede social para mães com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
🤰 Jéssica M. Ribeiro
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