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Conciliando trabalho e maternidade: dicas para a mãe trabalhadora cuidar dos filhos
Conciliar trabalho e maternidade é uma tarefa desafiadora para muitas mães trabalhadoras. O equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar exige organização, flexibilidade e planejamento.
A maternidade é uma experiência única e recompensadora, mas também pode ser exaustiva e estressante. Quando se tem a responsabilidade de cuidar dos filhos e trabalhar ao mesmo tempo, é preciso encontrar maneiras de conciliar essas duas áreas da vida.
Planeje seu tempo
Uma das melhores maneiras de conciliar trabalho e maternidade é planejar seu tempo. Faça uma lista de todas as atividades que você precisa realizar no dia e estabeleça prioridades. Defina horários específicos para o trabalho e para os cuidados com os filhos, e tente segui-los o máximo possível. Tenha em mente que imprevistos podem acontecer, então seja flexível e esteja preparada para ajustar sua rotina quando necessário.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate uma babá para ajudar nos cuidados com os filhos durante o horário de trabalho. Delegar tarefas e dividir as responsabilidades pode aliviar o estresse e facilitar a conciliação entre trabalho e maternidade.
Estabeleça limites
É importante estabelecer limites entre o trabalho e a vida familiar. Defina horários fixos para iniciar e encerrar o expediente e evite levar trabalho para casa sempre que possível. Quando estiver com seus filhos, esteja presente de corpo e mente, sem distrações do trabalho. Da mesma forma, quando estiver trabalhando, evite interrupções relacionadas aos cuidados com os filhos, a menos que seja uma emergência.
Priorize sua saúde e bem-estar
Procure cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Tire um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e cuidar da sua saúde. Quando você está bem, tem mais energia e disposição para conciliar trabalho e maternidade. Lembre-se de que você não precisa ser perfeita e que é importante se dar permissão para descansar e recarregar as energias.
Utilize recursos e ferramentas que facilitam a rotina
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade. Existem aplicativos e ferramentas que podem te ajudar a gerenciar sua rotina, como calendários compartilhados, aplicativos de organização e lembretes. Pesquise e experimente diferentes recursos para encontrar aqueles que funcionam melhor para você.
Conciliar trabalho e maternidade é um desafio, mas não é impossível. Com organização, planejamento e apoio , é possível equilibrar a vida profissional com os cuidados com os filhos. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade para te ajudar nessa jornada. Cadastre-se e faça parte da comunidade de mães trabalhadoras que estão conciliando trabalho e cuidados com os filhos.
🤰 Bianca Ferreira
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