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Conciliando trabalho e maternidade: dicas para mães que trabalham fora e dentro de casa
conciliar trabalho e maternidade é um desafio enfrentado por muitas mulheres. Entre as obrigações diárias do trabalho, a casa para cuidar e os filhos para educar, é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para si mesma. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio e ter uma rotina mais leve e harmoniosa.
Organize sua rotina
Uma das primeiras dicas para mães que trabalham fora e dentro de casa é organizar sua rotina. Estabeleça horários fixos para as atividades do trabalho, como reuniões e prazos, e também para as tarefas domésticas e cuidados com os filhos. Utilize aplicativos ou agendas para se planejar e não se esquecer de nada.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com seu parceiro, familiares ou amigos próximos para dividir as tarefas do dia a dia, seja na casa ou com as crianças. Isso aliviará parte do peso sobre seus ombros e permitirá que você tenha mais tempo para cuidar de si mesma.
Crie momentos de qualidade
Além de se dedicar ao trabalho e aos afazeres domésticos, reserve momentos de qualidade com seus filhos. Pode ser uma hora de brincadeira, um passeio no parque ou até mesmo uma leitura antes de dormir. Esses momentos são essenciais para fortalecer os laços afetivos e criar memórias especiais.
Estabeleça prioridades
Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não quando necessário. Foque nas tarefas mais importantes e deixe as demais para outro momento. Lembre-se de que você é uma só pessoa e não precisa dar conta de tudo sozinha.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios ou fazer algo que lhe traga prazer. A maternidade é importante, mas você também precisa estar bem e feliz para cuidar dos outros.
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🤰 Isadora Menezes
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