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Conciliar Maternidade e Carreira: Cuidados com a Saúde Mental das Mães Trabalhadoras
A importância de cuidar da saúde mental
Conciliar a maternidade com uma carreira profissional pode ser um desafio e tanto para as mulheres. A pressão de dar conta de todas as responsabilidades e expectativas pode gerar um grande estresse e afetar a saúde mental das mães trabalhadoras.
É essencial que as mães sejam cuidadosas com sua saúde mental, pois isso reflete diretamente no seu bem-estar e na qualidade do relacionamento com os filhos e parceiros. Além disso, uma boa saúde mental é fundamental para que as mães consigam alcançar sucesso tanto na vida profissional quanto na vida pessoal.
Como conciliar maternidade e carreira de forma saudável?
Para conciliar maternidade e carreira de forma saudável, algumas estratégias podem ser adotadas pelas mães trabalhadoras:
- Estabelecer limites: Definir horários e limites claros entre vida pessoal e profissional é fundamental. É importante separar momentos para estar com os filhos e momentos para se dedicar ao trabalho.
- Priorizar o autocuidado: As mães trabalhadoras muitas vezes se dedicam tanto aos filhos e ao trabalho que se esquecem de cuidar de si mesmas. É essencial reservar um tempo diário para atividades de lazer, relaxamento e cuidados pessoais .
- Buscar apoio: Acionar a rede de apoio, seja com familiares, amigos ou profissionais especializados, pode ajudar as mães a enfrentarem os desafios com mais tranquilidade.
- Aprender a dizer não: É importante aprender a delegar tarefas e a dizer não quando necessário. Nem todas as demandas precisam ser atendidas imediatamente, é preciso ter prioridades e saber que é impossível fazer tudo ao mesmo tempo.
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para mães trabalhadoras, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde são compartilhadas dicas e conselhos para conciliar maternidade e carreira de forma saudável.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e carreira, que podem te ajudar a encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Acesse o site do Leda e confira todas as possibilidades!
Conciliar maternidade e carreira pode ser um desafio, mas com os cuidados adequados com a saúde mental, as mães trabalhadoras podem encontrar um equilíbrio saudável entre essas duas importantes áreas de suas vidas.
🤰 Beatriz Silva
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