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Consumo de Vitaminas na Gravidez
A importância da vitamina A na gravidez
O consumo adequado de nutrientes durante a gravidez é essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e manter a saúde da mãe . Entre as vitaminas importantes nesse período, a vitamina A se destaca por suas diversas funções no organismo.
A vitamina A desempenha um papel fundamental na formação dos tecidos e órgãos do bebê, incluindo os olhos, sistema respiratório, cardiovascular e ósseo. Além disso, ela contribui para o fortalecimento do sistema imunológico da mãe, prevenindo doenças e infecções durante a gestação .
Como obter vitamina A durante a gravidez
É importante ter em mente que o consumo de vitamina A precisa ser controlado durante a gravidez, pois o excesso dessa vitamina pode ser prejudicial ao feto. O ideal é obter a vitamina A por meio de alimentos fontes naturais, como:
- Cenoura;
- Batata doce;
- Abóbora;
- Manga;
- Melão;
- Mamão;
Esses alimentos são ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A, que é convertido em vitamina A no organismo conforme a necessidade.
Também é possível obter vitamina A por meio de suplementos vitamínicos. No entanto, é fundamental contar com orientação médica para saber a dose exata e evitar o consumo excessivo.
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🤰 Thaís Cristina Rodrigues
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