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Consumo de Vitaminas na gravidez
A importância do consumo de vitaminas durante a gravidez
A gravidez é um período de grande transformação no corpo da mulher. Além das mudanças físicas, como o crescimento da barriga e o aumento de peso, ocorrem também alterações metabólicas e hormonais que demandam uma nutrição adequada.
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e a saúde da mãe . E dentre os nutrientes mais importantes nesse período estão as vitaminas.
A vitamina K na gravidez
A vitamina K é um nutriente fundamental para a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez . Ela desempenha um papel crucial na coagulação sanguínea, ajudando a prevenir hemorragias tanto antes como após o parto.
Além disso, a vitamina K auxilia no desenvolvimento ósseo do feto, prevenindo a deficiência de cálcio e fortalecendo os ossos do bebê.
É importante ressaltar que a vitamina K é encontrada em alimentos como vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e brócolis, além de óleos vegetais e alguns laticínios. No entanto, nem sempre é possível obter a quantidade ideal de vitamina K apenas através da alimentação, o que torna a suplementação uma opção recomendada durante a gravidez .
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🤰 Beatriz M. Santos
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