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Criança e os eletrônicos: cuidados com a postura ao usar dispositivos eletrônicos
Criança e os eletrônicos: cuidados com a postura ao usar dispositivos eletrônicos
Os dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, fazem parte do cotidiano das crianças atualmente. Seja para assistir a desenhos, jogar games ou realizar atividades educativas, é comum ver os pequenos usando esses aparelhos com frequência. No entanto, é importante ficar atento aos cuidados com a postura ao utilizá-los.
1. Posição correta
É fundamental que a criança mantenha uma postura adequada ao usar dispositivos eletrônicos. A posição mais indicada é sentar-se em uma cadeira com encosto e apoiar os pés no chão. Os cotovelos devem ficar apoiados no móvel ou na mesa, e a tela do dispositivo deve estar na altura dos olhos.
2. Intervalos regulares
É essencial que a criança faça pausas regulares durante o uso de eletrônicos. A cada 30 minutos, ela deve levantar-se, alongar-se e dar uma pausa nos olhos. Isso ajuda a prevenir problemas posturais e fadiga visual.
3. Ergonomia do ambiente
Além disso, é importante também criar um ambiente ergonômico para a criança utilizar os eletrônicos. Certifique-se de que a cadeira e a mesa estejam na altura correta, evitando que ela precise inclinar-se ou dobrar o pescoço para enxergar a tela. Use capas e suportes que possibilitem ajustes de inclinação e posição.
4. Alternância de atividades
Estimule a criança a alternar o uso de dispositivos eletrônicos com outras atividades , como brincadeiras ao ar livre, jogos físicos e leitura de livros impressos. Essa alternância é importante para balancear o tempo em frente às telas e promover um estilo de vida mais saudável.
Lembre-se de estabelecer limites de tempo para o uso de eletrônicos e incentivar atividades que estimulem o desenvolvimento motor e cognitivo da criança .
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🤰 Mariana Alencar
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