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Criança não quer comer
Criar o hábito alimentar saudável em crianças pode ser um desafio e tanto para os pais. Muitas vezes, as crianças se recusam a comer, o que pode ser muito preocupante. No entanto, existem maneiras de tornar as refeições mais atrativas e estimular o apetite dos pequenos. Uma delas é através das refeições coloridas.
O poder das refeições coloridas
As cores têm um grande impacto na percepção de sabor das crianças. Por isso, oferecer alimentos coloridos durante as refeições pode torná-las mais atraentes e apetitosas para os pequenos. Além disso, as cores também podem ajudar a equilibrar a nutrição , uma vez que diferentes cores estão relacionadas a diferentes nutrientes. Por exemplo , alimentos laranjas são ricos em vitamina C, enquanto alimentos verdes são ricos em ferro.
Uma dica é montar pratos coloridos, incluindo alimentos de diferentes cores. Por exemplo , um prato com legumes como cenoura, brócolis e abobrinha, além de uma proteína como frango grelhado e um carboidrato como arroz integral. Dessa forma, além de tornar a refeição mais atrativa, também é possível garantir uma nutrição balanceada.
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🤰 Amanda Costa Santos
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