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Criança não quer comer: como estabelecer uma rotina alimentar saudável
É normal que crianças tenham momentos em que não querem comer. Mas como garantir uma rotina alimentar saudável para o seu filho mesmo quando ele está resistente?
A rotina alimentar é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável da criança . No entanto, muitos pais se deparam com o desafio de lidar com a recusa dos filhos em comer ou preferências alimentares restritas.
Mas antes de mais nada, é importante ressaltar que é normal que a criança tenha momentos em que não quer comer tanto. Pode ser que ela esteja passando por uma fase de crescimento acelerado ou esteja menos ativa em determinado período.
Confira dicas importantes para estabelecer uma rotina alimentar saudável:
- Mantenha horários regulares para as refeições: Estabelecer horários fixos para as refeições ajuda a criar uma rotina e prepara a criança para se alimentar nos momentos adequados.
- Ofereça alimentos variados: Explore diferentes tipos de alimentos e prepare pratos coloridos e atrativos para incentivar a criança a comer.
- Envolver a criança no preparo das refeições: Convidar o seu filho para ajudar a preparar as refeições pode incentivar o interesse pelos alimentos e aumentar a disposição para experimentar novos sabores.
- Crie um ambiente agradável: Deixe a hora das refeições mais agradável, sem distrações como televisão ou dispositivos eletrônicos. O momento da refeição deve ser tranquilo e prazeroso para a criança .
- Não force a criança a comer: Forçar a criança a comer pode criar aversões alimentares e afetar a relação dela com a comida. Respeite o apetite e as preferências do seu filho , sempre oferecendo opções saudáveis.
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🤰 Rebeca S. Vieira
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