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Criança não quer comer: como fazer o filho comer legumes
Por que as crianças não querem comer legumes?
Uma das maiores dificuldades que as mães enfrentam é fazer com que seus filhos comam legumes. Muitas crianças têm resistência a esse tipo de alimento e rejeitam qualquer tentativa de incluí-los na dieta. Mas por que isso acontece?
Geralmente, a recusa das crianças em comer legumes está relacionada ao sabor e textura destes alimentos. Muitas vezes, eles são mais amargos e fibrosos do que outros alimentos preferidos pelas crianças, como massas e doces. Além disso, a aparência dos legumes também pode ser um fator de recusa.
Estratégias para fazer o filho comer legumes
Se você está enfrentando esse desafio com seu filho , não se preocupe. Existem estratégias que podem ajudar a tornar os legumes mais atrativos e estimular o interesse das crianças por eles.
1. Apresente de forma atrativa
Uma das primeiras estratégias é apresentar os legumes de forma atrativa. Você pode cortá-los em formatos diferentes, como estrelas, corações ou círculos, ou pode até mesmo utilizar cortadores de biscoito para criar formas divertidas.
2. Envolver a criança no processo de preparo
Outra estratégia eficaz é envolver a criança no processo de preparação dos legumes. Deixe-a ajudar a lavar, descascar e cortar os legumes. Isso pode despertar o interesse e curiosidade da criança em experimentar o resultado final do seu trabalho.
3. Misturar com outros alimentos
Uma maneira de fazer com que a criança coma legumes é misturá-los com outros alimentos que ela já gosta. Por exemplo , você pode adicionar legumes picados em macarrão com molho de tomate ou em omeletes.
4. Oferecer como petisco
Outra estratégia é oferecer os legumes como petisco. Coloque cenoura, pepino ou tomate cereja em potinhos ou espetos e deixe que a criança experimente a qualquer momento.
Essas são apenas algumas das estratégias que podem ser adotadas para fazer com que as crianças comam legumes. Cada criança é única e pode ter preferências diferentes, portanto, é importante experimentar diferentes abordagens e encontrar aquela que funciona melhor para você e seu filho.
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🤰 Maria Aparecida
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