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Cuidado com a saúde emocional na maternidade
Como cuidar da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma jornada cheia de alegrias, desafios e emoções intensas. Para garantir o bem-estar e a felicidade da mãe e do filho , é essencial dar atenção especial à saúde mental. Neste post, vamos compartilhar dicas preciosas para cuidar da sua saúde emocional na maternidade.
1. Priorize o autocuidado
Para cuidar da saúde mental, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Tire alguns momentos do dia para realizar atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, fazer uma caminhada ou tomar um banho relaxante. Lembre-se que você também precisa de cuidados.
2. Busque apoio
A maternidade pode ser desafiadora e é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Não hesite em buscar apoio e compartilhar seus sentimentos com outras mães, seja em grupos presenciais ou nas redes sociais. O Leda é uma excelente plataforma para encontrar apoio e conhecer histórias de outras mães que podem ajudar a enfrentar desafios comuns da maternidade.
3. Estabeleça limites
É importante definir limites em relação às suas responsabilidades e às expectativas da sociedade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível, mas também é uma mulher com necessidades próprias. Não se cobre demais e seja gentil consigo mesma.
4. Pratique a aceitação
A maternidade é um aprendizado diário e nem sempre as coisas saem como planejado. Aprenda a aceitar que nem tudo é perfeito e que é normal sentir-se cansada e sobrecarregada às vezes. Não se compare a outras mães e valorize suas próprias conquistas.
5. Cuide do seu sono
O sono é essencial para a saúde mental e emocional. Tente estabelecer uma rotina de sono adequada e, sempre que possível, tire uma soneca durante o dia. Se necessário, peça ajuda ao seu parceiro ou familiares para cuidar do bebê durante a noite para garantir que você tenha um descanso reparador.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na maternidade é fundamental para proporcionar bem-estar tanto para a mãe quanto para o filho. Priorize o seu autocuidado, busque apoio, estabeleça limites, pratique a aceitação e cuide do seu sono. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece ser feliz. Conheça o Leda e encontre suporte e conhecimentos valiosos para cuidar da sua saúde emocional na maternidade.
🤰 Juliana S. Silva
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