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Cuidado emocional materno: como cuidar da saúde mental na maternidade
O cuidado emocional materno é fundamental durante a maternidade
A maternidade é uma fase repleta de alegrias e desafios. Enquanto você se adapta às demandas do seu bebê e lida com as mudanças em seu corpo e rotina, é importante não negligenciar sua saúde mental.
O cuidado emocional materno envolve ações que visam preservar o bem-estar emocional da mãe , garantindo que ela se sinta apoiada e capaz de lidar com os desafios da maternidade . Isso inclui cuidar da sua saúde mental, buscar apoio e compartilhar suas experiências com outras mães.
Dicas para cuidar da sua saúde mental na maternidade
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade:
- Tire um tempo para si mesma: Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que você goste, mesmo que seja apenas ler um livro ou tomar um banho relaxante.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou grupos de apoio para mães.
- Compartilhe suas experiências: Converse com outras mães e compartilhe seus sentimentos e experiências. Isso pode trazer alívio emocional e ajudar você a se sentir compreendida.
- Pratique autocuidado: Cuide da sua alimentação, durma bem, faça exercícios físicos e encontre atividades que te tragam prazer e relaxamento.
- Estabeleça limites : Não se sinta culpada por dizer 'não' quando precisar. É importante respeitar seus limites e não se sobrecarregar com tarefas e responsabilidades extras.
Vale ressaltar que cuidar da sua saúde mental não é um luxo, mas sim uma necessidade. Quando você está emocionalmente equilibrada, você pode oferecer o melhor de si para o seu bebê e para sua família.
Conheça o Leda: a plataforma que apoia mães em sua jornada
Se você está em busca de mais recursos e apoio para cuidar da sua saúde mental na maternidade, conheça o Leda.
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e orientações sobre maternidade. Lá você encontrará diversos especialistas em saúde mental materna , prontos para ajudar você nessa jornada.
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🤰 Beatriz F. C.
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