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Cuidado próprio: a importância de cuidar de si mesma na maternidade
O desafio de ser mãe
A maternidade é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. Desde o momento em que nos tornamos mães, nossas vidas mudam completamente. Nos dedicamos integralmente aos nossos filhos, o que é maravilhoso, mas também pode ser extremamente desafiador.
Com tantas responsabilidades e demandas para conciliar, é comum que as mães se esqueçam de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental lembrar que cuidar de si é tão importante quanto cuidar dos filhos.
A importância do cuidado próprio
O cuidado próprio é essencial para que possamos desempenhar nosso papel de mãe da melhor maneira possível. Quando estamos bem física e emocionalmente, temos mais energia e disposição para lidar com as demandas do dia a dia e para oferecer cuidado e amor aos nossos filhos.
Tirar um tempo para relaxar, praticar atividades que nos dão prazer e cuidar da nossa saúde física são atitudes que podem fazer toda a diferença na nossa jornada como mães. Além disso, o cuidado próprio também nos ajuda a manter uma autoestima saudável e a nos sentir realizadas e felizes.
Dicas para cuidar de si mesma na maternidade
Agora que sabemos da importância do cuidado próprio, vamos ver algumas dicas práticas para garantir que você esteja cuidando de si mesma mesmo em meio às demandas da maternidade :
- Estabeleça uma rotina de autocuidado: reserve um tempo todos os dias para fazer algo que você goste, como ler, tomar um banho relaxante, praticar exercícios ou meditar;
- Peça ajuda quando necessário: não tenha medo de pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais, caso precise de apoio para cuidar dos filhos ou realizar outras tarefas;
- Procure apoio emocional: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou buscar terapia podem ser ótimas formas de cuidar da sua saúde emocional;
- Tenha uma alimentação saudável : preocupe-se em manter uma alimentação balanceada e nutritiva para garantir sua saúde e bem-estar;
- Não se cobre demais: lembre-se de que ninguém é perfeito e que está tudo bem se você cometer erros ou não conseguir fazer tudo o que gostaria. Seja gentil e paciente consigo mesma;
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🤰 Mirella Ferreira Silva
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