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Cuidados com a alimentação infantil: deixe a comida divertida
Cuidados com a alimentação infantil: deixe a comida divertida
Os primeiros anos de vida de uma criança são fundamentais para seu desenvolvimento físico e cognitivo . E um dos aspectos mais importantes nessa fase é a alimentação. Através de uma nutrição adequada, é possível garantir o crescimento saudável e o fortalecimento do sistema imunológico dos pequenos.
No entanto, sabemos que nem sempre é fácil convencer as crianças a experimentarem novos alimentos. A resistência aos legumes, verduras e outros alimentos saudáveis é bastante comum nessa idade. Por isso, é importante tornar a alimentação divertida, oferecendo pratos coloridos e atrativos para despertar a curiosidade dos pequenos.
Dicas para tornar a alimentação infantil divertida:
- Use frutas e legumes coloridos: As cores vibrantes dos alimentos despertam o interesse das crianças. Use diferentes tipos de frutas e legumes para deixar o prato colorido e atrativo.
- Monte pratos criativos: Utilize a criatividade para montar pratos divertidos. Faça desenhos com os alimentos, crie personagens , utilize cortadores para dar formas diferentes aos legumes.
- Envolva as crianças no preparo: Incluir as crianças no preparo das refeições pode despertar o interesse pela comida. Peça a ajuda dos pequenos na hora de lavar, descascar e cortar os alimentos. Isso faz com que se interessem pelos ingredientes e fiquem mais curiosos para provar o que preparam.
- Faça lanches divertidos: Além das refeições principais, os lanches também podem ser divertidos. Prepare sanduíches com formatos diferentes, monte tigelas de frutas coloridas, ofereça opções de lanches saudáveis em embalagens atrativas.
- Transforme a hora da refeição em um momento divertido : Além de tornar os pratos mais atrativos, é importante criar um ambiente agradável para a hora da refeição. Conte histórias, cante músicas, coloque músicas animadas para tocar durante a refeição.
Receitas divertidas e saudáveis para experimentar:
Aqui estão algumas receitas práticas e saudáveis para tornar a alimentação das crianças ainda mais divertida:
- Pizza de abobrinha: Utilize fatias de abobrinha como base e acrescente molho de tomate, queijo e outros ingredientes de sua preferência. Leve ao forno e sirva como uma pizza divertida e saudável.
- Picolé de frutas: Bata frutas diversas no liquidificador com um pouco de água ou iogurte natural. Coloque em forminhas de picolé e leve ao freezer.
- Omelete colorido: Bata os ovos com um pouquinho de leite e divida em várias tigelinhas. Adicione corante alimentício de diferentes cores em cada tigelinha e misture até obter a coloração desejada. Em uma frigideira, faça mini-omeletes com cada cor e depois monte um prato colorido com os diferentes omeletes.
Lembrando sempre que além de tornar a alimentação divertida, é importante garantir uma dieta equilibrada e variada para as crianças. Consulte sempre um pediatra ou nutricionista para orientações mais específicas sobre a alimentação infantil.
Acesse o Leda para conhecer mais dicas e receitas para tornar a alimentação infantil saudável e divertida!
🤰 Carolina Almeida
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