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Cuidados com a alimentação infantil: dicas de receitas para crianças
Cuidados com a alimentação infantil: dicas de receitas para crianças
A alimentação é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
No entanto, muitas vezes, é desafiador para os pais encontrar opções saudáveis e que agradem ao paladar infantil. Por isso, separamos algumas dicas de receitas para tornar a hora das refeições mais divertida e nutritiva. Confira!
1. Panquecas de legumes
As panquecas de legumes são uma ótima opção para incluir verduras na alimentação das crianças. Você pode adicionar cenoura, abobrinha, espinafre ou qualquer outro legume de sua preferência. Basta ralar ou processar o legume e misturar com massa de panqueca. É uma maneira criativa de adicionar nutrientes ao prato principal.
2. Nuggets de frango caseiros
Os nuggets de frango são um dos pratos favoritos das crianças, mas os industrializados não são muito saudáveis. Uma alternativa é preparar os nuggets em casa, utilizando peito de frango moído, temperos naturais e uma cobertura crocante feita com farinha de aveia ou pão integral. Assim, você garante uma versão mais saudável e menos processada.
3. Sucos naturais
Os sucos naturais são ótimas opções para hidratar e incluir vitaminas e minerais na alimentação das crianças. Evite os sucos de caixinha, que geralmente são ricos em açúcar e conservantes. Prefira sucos feitos com frutas frescas e sem adição de açúcar. Você pode até mesmo criar combinações diferentes, como abacaxi com hortelã ou laranja com cenoura.
Além dessas dicas, é importante incentivar a criança a experimentar diferentes alimentos, oferecer uma variedade de cores e texturas, evitar alimentos ultraprocessados e industrializados, e criar um ambiente positivo e agradável durante as refeições.
No Leda, você encontra diversas receitas e dicas de alimentação para crianças, além de conteúdos educativos sobre maternidade . Conheça a plataforma e aproveite todo o conhecimento disponível para cuidar da saúde dos pequenos de forma saudável e divertida.
🤰 Juliana Araújo
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